Evde yapılabilecek vücut geliştirme hareketleri

evde yapılabilecek vücut geliştirme hareketleri  Eğer spor salonlarına gitmek zorunda kalmadan sadece evde yapacağınız hareketler ile vücut geliştirmek istiyorsanız bu yazıyı dikkatlice okuyunuz.

Vücut geliştirme blogu olarak daha önce bu konuyla ilgili olarak Aletsiz vücut geliştirme hareketleri başlıklı bir yazıda evde yapabileceğiniz önemli vücut geliştirme hareketlerini paylaşmıştık.

Evde yapılabilecek vücut geliştirme hareketleri başlıklı bu yazımızda yine sizler için önemli paylaşımlarda bulunacak, böylece, ” gibi aramalara cevap vermeye çalışacağız.

Evde yapılabilecek vücut geliştirme hareketleri

Biliyorum şimdi muhtemelen bize nasihat vermek yerine evde yapılabilecek vücut geliştirme hareketlerini göster de biz de bu hareketleri yapalım diyorsunuz ancak biz burada basit bir iki mekik ve şınav hareketi paylaşmak yerine bundan çok daha ötesinde evde profesyonelce vücut geliştirmeniz için ne yapmanız gerektiğini anlatacağız.

Yani madem evde vücut geliştirmek istiyorsunuz, biz de size bunu en iyi şekilde yapmanın yolunu gösterelim istiyoruz.

Artık konuya giriş yapabiliriz…

Vücut geliştirme konusunda en önemli unsurlardan biri motivasyondur.

Şayet motivasyonunuz en üst düzeyde ise spor salonlarına gitmeden evde yapılabilecek vücut geliştirme hareketlerinden oluşturulmuş doğru bir vücut geliştirme programı ile harika kaslarla donanmış müthiş bir vücuda ulaşabilirsiniz.

Bu söylenenler kulağa hoş geliyor değil mi?

Ancak evde vücut geliştirme programı ile vücut geliştirmek kulağa hoş geldiği kadar ha dediğin zaman pat diye yapılacak bir olay değildir.

Evde vücut geliştirmek için de bazı zorluklara göğüs germek, sabırlı olmak ve minimum bazı aletleri barındırmak gerekir.

Yazımızda her ne kadar evde aletsiz vücut geliştirme hareketleri desek de bu sıfır alet anlamında kullanılmış bir söz değildir. Buradaki aletsiz vücut geliştirme hareketlerinden kastımız minimum alet ile maximum kaslara ulaşmaktır.

sponsor bağlantılar

Peki ne yapmalıyız, evde yapılacak kas geliştirme hareketleri ile nasıl kas geliştirebiliriz ?

1- Öncelikle ayarlanabilir dambıllara sahip olmalısınız.

Ayarlanabilir dambıl ev jimnaѕtik salonu ekipmаnlаrının en önemli parçalarından biridir. Dambıllar çоk yönlü ve dambıllarla yapılacak hareketler çok geniş bir alana yayılır. Belkide basit bir alet olarak gördüğünüz dambıllar ile çok güzel sonuçlar elde edebilirsiniz.

Kısacası böylesi bir alete sahip olursanız spor salonlarında yapılan birçok vücut geliştirme hareketini evinizde rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

Mesela omuz geliştirmek istiyorsunuz;

İki dambıl ile harika omuzlara sahip olabilirsiniz.

Nasıl mı ?

Dambıl omuz geliştirme hareketleri başlıklı yazımızda yer alan hareketleri uygulayarak.

2- Barbell Seti
Bir  Halter seti bir ev jimnastik salonu için alacağı ekipmanların ikinci parçası olacaktır. Bir halter ile rutin egzersizleri yapabilir ayrıca farklı egzersizler için çeşitleme yapabilir veya ağır egzersizler yapabilirsiniz.
3.  Tezgah veya masa
Uzun vadeli evde vücut geliştirme eğitimi için gerekli bir ayarlanabilir masa veya tezgah.

Böylesine bir ayarlanabilir tezgah şimdi eğim bench press, oturarak dambıl omuz presleri, eğim bukleler, bacak uzantıları, bacak bukleler, ve diğer serbest ağırlık egzersizleri gibi birçok egzersizi yapmanıza imkan verir. Yan bir tezgahınız olduğunda neredeyse her egzersizi yapabileceğiniz bir üçlü sete sahip olmuş olursunuz.

Tabi bunları gördüğünüzde evde aletsiz vücut geliştirme hareketleri veya evde yapılan vücut geliştirme hareketleri için biz bunu kastetmedik diyebilirsiniz.

Biz bunları zaten böylesi imkanı olanlar için sıraladık.

Gelelim evde yapılabilecek vücut geliştirme hareketlerinden hiçbir alet olmadan vücut geliştirmek isteyenlere..

Eğer böyle bir amacınız varsa daha önce bu konuyla ilgili yazmış olduğumuz Aletsiz vücut geliştirme hareketleri resimli başlıklı yazımızı okuyunuz. İlgili yazıda resimler eşliğinde evde yapılan vücut geliştirme hareketlerinden bir kısmını görebilirsiniz.

Diğer taraftan eğer Uzmanı tarafından sizin için hazırlanmış evde vücut geliştirme programı ile spor salonlarına gitmek zorunda kalmadan Profesyonelce vücut geliştirmek ve harika kaslara sahip olmak istiyorsanız BURAYA tıklayın!

Evde vucut gelistirme

Evde yapılacak kas geliştirme hareketleri

İlgili aramalar:

Daha fazla bilgi için buradan ve buradan detaylı bilgi edinebilirsiniz.

Gelen Aramalar:
Eğer uzmanı tarafından size özel olarak hazırlanmış evde vücut geliştirme programı ile spor salonlarına gitmek zorunda kalmadan Profesyonelce vücut geliştirmek ve harika kaslara sahip olmak istiyorsanız BURAYA tıklayın!
You can leave a response, or trackback from your own site.

İnsanlar görüşlerini merak ediyor. Hadi bir yorum bırak:)